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【作者:蔡凱宙】 【出版社:原水文化】 【出版日期:2016/12/08】 【電子書格式:PDF】 【電子書 內容介紹】 萬眾期待! 網路流傳端正脊椎八功法,提倡米球拋接、健走杖養生法, 社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師 首部公開養生代表作 ※本書為貼心字體加大版 ※示範動作影片QR code,一掃立即上網觀看 身體結構、飲食、氣血三角兼顧,就能達到身心靈健康及萬物和諧 骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。 人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在摺紙飛機時,一定要先找到中線,才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作,達到身體平衡的作用。 飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。 運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣;用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜,讓身體強化吸收和協調、控制與恢復,自然能啟動人體的自療能力,讓身體得到最好的修復。 氣血循環不單指人體小宇宙,生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。 中國養生之道常提到氣血的重要,中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足,血液循環就是身體的新陳代謝,人體的氣血循環若通暢,自然遠離疾病。 蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後,開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯,開過無數次的刀,但蔡凱宙醫師並不以此為滿,他以其20年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察,傳授簡單易做的保健動作及姿勢,致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛,及早預防更嚴重的骨科問題,同時分享利人利己的飲食習慣,讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。 ★★蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法 ★★ ◎藉由物理,讓身體增進平衡、找回健康曲線 .12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢 →回歸中線:雙足合併、臍對鼻間、雙手合十 →減底面積:三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立 →補活動度:十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑 →末梢連動:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提 .2個增進身體的法寶 →鞋墊 →健走杖 .2項日常健腦小遊戲 →切西瓜:玩APP遊戲防跌倒 →長青不倒翁:米球拋接協調好 ◎透過飲食、土地,帶您遠離病痛 .找出過敏原,遠離病痛的自然醫學 .吃對好油,防病又治病 .用真時間、真實做而產生的真食物 .支持有機農友,以自然農法愛台灣 .打造健康廚房,低溫水煮烹調食物 ◎經由氣血循環,創造體內網絡暢通 .穴位運用:米球拍打按摩法 .順暢氣血流動的端正脊椎八功法 →雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根 →小七伏地、金雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、十巧手 .家中的生態系統:遠離「病態建築症候群」 【myBookAPP 介紹】 【電子書兌換流程】 可至【會員中心】→【訂單處理/退貨】查詢。 | |
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資料來源:momo購物網
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